|
اختلال اضطراب منتشر شده : يك ميراث باستاني
اساسا اختلال اضطراب منتشر شده يا GAD اساسا به معني حس تنش و هيجان و اضطراب شديد در مورد چيز هايي است كه به صورت معمول شما را به دردسر نخواهند انداخت يا در هر صورت بسيار زياد نيستند. اگر شما به طور روزانه داراي چنين حسي هستيد احساس معنا را در زندگي از دست مي دهيد. هر روز براي بقا بجنگيد.
اين جنگ براي بقا به اين دليل است كه مغز و بدن شما در حدود 20000 سال قبل از نظر ساختاري هيچ تفاوتي با امروز ندارند . در اينجا نكته بحث اينست كه پاسخ هاي طبيعي كه ما را هوشيار و زنده نگه مي داشتند هنوز هم در درون ما وجود دارند .
از اينرو چه چيزي براي ما در حال حاضر خطر محسوب مي شود؟
در زمان باستان گرگ و قبيله هاي ديگر خطر محسوب مي شدند و ترس از شكار و تلاش براي بقا در همان براي نيكان ما امري حياتي و اصلي محسوب مي شد. اما امروز چطور؟ اينكه در زندگي شهري گرگي نيست و نه قبيله دشمن!؟
زندگي مدرن گرگ هاي باستان را با روابط خراب، نگراني هاي مالي، تروما هاي حل نشده ، روساي بد، ترس هاي ناشي از براورده نكردن كافي انتظارات ، رزيم غذايي بد و مصرف زياد محرك ها جايگزين كرده است. اگر كه ما ياد نگيريم تا گرگ هاي دروني را دور كنيم و آنها را رام كنيم همانطور كه ما در مورد گرگ‌هاي بيروني در دوران باستان انجام داده ايم ، طعمه تمامي ترس ها و واكنش هاي هيجاني مي شويم كه درگير آنها شده بوديم.
عجيب است كه اغلب اين پاسخ هاي دوران كهن همانند وضعيت پاتولوژيكي يا حتي پزشكي يا بيماري ديده مي شود .
اين كه اين اختلال توسط يك متخصص تشخيص داده شود به آنها احساس آرامش مي‌دهد:
پنج توصيه براي اختلال اضطراب منتشر
“آه ، اكنون حداقل چيزي كه من حس مي كنم اسمي دارد!”
شما مي توانيد به خودتان و ديگران بگوييد كه اكنون رنج شما “رسمي” است. شما مي توانيد اين حس را در خود پيدا كنيد كه با ان تنها نيستيد – در انجا افراد ديگري همانند خودتان حضور دارند. اين كار مي تواند به افراد كمك نمايد تا حس كنند كه يا اندازه‌اي قوت قلب گرفته اند چون زندگي در وضعيت ابهام و عدم قطعيت دشوار است .
منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-پنج توصيه براي اختلال اضطراب منتشر
:: ات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
خبرنامه پیامکی 
